항문운동

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작성자다스붸이다 조회 1회 작성일 2022-05-17 04:13:30 댓글 0

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1달동안 항문을 조이고 살면 어떤일이 벌어질까?

허리가 약한 편이라면?키가 작아진다면?부부생활이 만족스럽지 못하다면?왠지 매사에 힘이 없고 의욕이 없다면?
이제부터 항문에 힘을 꽉 주고 한달만 생활해보세요
차츰차츰 단단해지는 나의몸을 발견할수 있을겁니다
오늘부터 한달동안 생활 숙제 드립니다
항문 조이기!
#체형교정 #케겔운동 #척추교정

항문조이기 효과는 정말 드라마틱합니다
영상 끝까지 시청해주세요^^

* 앞으로 걷기운동할때는 항문을 조이고 걸어 주세요~^^

*30년 경력을 정성스럽게 모아 책으로 엮었습니다!
감사하게도 네이버에서 '베스트쎌러'에 교보문고에 '베스트쎌러' 에 선정되었어요!

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비즈니스문의 chueonny9277@naver.com
Hosoo J : 아...이 영상을 왜 이제서야 봤을까요ㅠㅠ 그래도 지금이라도 발견해서 다행이겠죠
김나영 : 추언니 채널 100만명 가즈아!!
멍멍이 너무 커엽드아... 저 살빼고 싶어서 추언니 채널 열심히 보며 살 빼고 있어요!!
항상 감사합니다~
노래하는 제니 : 아 방광염으로 1년반동안 고생했다 가 겨우나았는데 필히 해볼께요 좋은 정보 감사합니다 ♡
zenieth Lee : 복근 쓰기의 시작도 골반기저근! 속근육이라 더 더 중요하졈~^^
내쉬는 호흡에 하는 것도 중요 !!
so Park : 늘 좋은 정보 감사드려요. 힘들지만 한달 숙제 시작해볼께요~
언제나 아름다운 추언니♥

남녀 모두에게 좋은 케겔운동 | 변비 개선, 전립선 강화, 요실금 예방효과 | 괄약근운동

남녀 모두에게 좋은 케겔 운동(괄약근운동)은
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하루 1분 케겔 운동으로 건강한 하루 보내세요.


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wd40 : 소름.. 자다 일어나서 문뜩 케겔운동이나 해볼까 생각나서 운동하면서 유툽켷는데 이게 최상단에 뜨네...
김설하 : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도

받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
DOOM : 남자든 여자든 하체가 튼튼해야 건강한데 정확히 말하면 엉덩이 허벅지가 강해야 합니다. 이 운동을 일어날때, 잠잘때 2년했더니 몸이 정말 건강해졌다는게 느껴짐.
ay J : 구성은 좋은데, 총 3~5가지? 6가지? 헷갈리니까 가지수에 번호 좀 붙여주시고, 끝까지 같이 따라할수 있게 각각의 운동 5회를 같이 시작해서 같이 끝내게끔 시간을 늘려주시면 더 좋았을것 같습니다.(소개만해주시고 나머지 4번을 알아서 혼자하려면 중간에 일시정지/재생 버튼을 눌러야하는 번거로움이 있음) 감사합니다.
K : 똑같이 보면서 따라할 수 있도록 한 동작 5번이면 5번 다 나오는 버전도 있음 좋겠어요!

치질 10초 운동으로 해결하기~!!!

이 방법으로 치질을 개선한다!
한요진Han_YoJin : 와ㅠ선생님 감사합니다. 저 어제 항문외과 갔는데 2기라 통증도 없고 안쪽에만 튀어나와 부어있는데 수술해야된다면서 약도 처방 안해주더라고요.ㅠㅜ 영양제 열심히 먹고 샘이 알려주신 마사지 열심히 할게요. 소중한 운동법 감사합니다!
쌜리 : 간단하고 확실한 가르침 정말 감사합니다^^♡
피곤할때마다 불편한데 꼭 해보겠읍니다
도시농부 : 설명을 핵심내용만 간결하게 말씀해주시니
더욱 믿음이 가서 좋습니다.
한수영 : 와우~ 선생님 강의 들면서 직접해보니 시원해지면서 통증이 사라지는 느낌을 받습니다 감사합니다 ^^
즐겁게 살아 : 이 방법은 꾸준히만 시행하면 재발방지에도 큰 도움이 되더군요^^
선생님 항상 감사합니다.^^

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#항문운동

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